塑胶跑道是跑步者的天堂

步曾经是一项非常典型的田径运动。当您想到跑步时，您会想到在塑胶跑道上盘旋。在没有里程数精确测量的时代，塑胶跑道是众所周知的测量方法。现在，有了GPS工具的支持，跑步已无处不在。但是，塑胶跑道仍然具有极其重要的价值，许多人对此并不理解。

1.速度要求集中，跑道环境要安全

奔跑的环境安全非常重要。如果您在公园或街道上跑步，很可能会遇到崎岖不平的道路，许多游客，不熟悉的地形转弯等。环境容易发生突然变化，容易分散注意力。在开放的公园环境中，您很难有速度感。行人的来回回避以及快闪和慢闪一直困扰着速度训练。如果要快速运行，则必须处于熟悉且安全的环境中。

塑胶跑道是进行速度训练的理想场所。尽管有时会有更多的人，但每个人都在这里锻炼，他们的方向相同。他们也对快车道和慢车道有了解。他们是相对安全和熟悉的。当您以极快的速度运行间隔时，以极高的速度反复运行时，以及当您和您的朋友试图突破极高的速度时，您肯定希望您的情况是在一个塑胶跑道上。

2. 400米长的跑步时间很快过去，很容易获得成就感

速度训练非常困难，它与耐力训练的痛苦有很大不同。耐力训练的苦味，长距离奔跑，是缓慢消耗和痛苦适应的过程。速度训练非常困难，每分钟，呼吸急促，心跳加快，高功率输出，每一秒我都想放弃...困到极致，甚至停下来呼吸。因此，速度训练需要积极的反馈，以便及时确认您的成就。在普通跑步者的速度训练中（例如4〜5的分配速度），一条400米的赛道可以在不到2分钟的时间内完成一圈，并且由于逐圈的接近，您会分阶段获得成就感。

3.当您超越他人时，会给您一种速度感和自信感

相信我，无论您跑多慢，您都可以超越很多人。无论是长跑运动员还是弯腰走路的健美运动员，超越人都是对自信的奖励。

4.补给一应俱全，使人们感到安心

塑胶跑道的另一个优点是您可以在跑道附近放置水和补给品，这意味着您的补给站的密度增加了，并且在400米处有一个补给站，这也使您放心。与一些长距离路程不同，找到购买水的地方要花很长时间，这实际上增加了不确定性。高度肯定地进行速度训练在心理上使我们可以在跑步上花费更多的精力。

如果您是新手并且想要加快速度，那么请继续前进，那里是您加速和成长的天堂；如果您是高手，但尚未参加赛道，请前往塑胶跑道进行训练，您将成为一名全新的高手。